Delati dobro pomeni deliti svoje srce

Prim. Bojan Lovše
4. decembra 2017

Ko decembra, in resnici na ljubo vedno pogosteje že kar novembra, zasvetijo praznične lučke in zacingljajo kraguljčki, se odpro tudi naša srca. Praznični december je močno povezan z izkazovanjem pozornosti, nežnosti in s pristno človeško toplino. V modernem času so decembrski prazniki bolj ali manj iskrena manifestacija tega, kar čez leto na žalost vedno pogosteje pozabljamo.

Za božič nismo vsi veseli in srečni

Odprta človeška srca pa lahko poleg sprejemanja nežnosti in pozornosti na žalost občutijo tudi poudarjen občutek osamljenosti, obremenjenosti in žalosti. V prazničnem času marsikdo še bolj poglobljeno čuti na primer neprijetno življenjsko situacijo, stisko ali osamljenost. Raziskave so pokazale, da je kar vsak drugi Slovenec v svojem življenju že kdaj čutil osamljenost, na žalost pa je veliko izmed teh takšnih, ki se z osamljenostjo borijo vsak dan.

Prijateljstva, partnerstva, dobri odnosi v družini so izjemno pomembni v našem življenju. Pogosto jih jemljemo za tako samoumevne, da se ne zavedamo njihovega pomena, dokler se ne srečamo z občutkom pomanjkanja močnih in dobrih vezi. Številne raziskave dokazujejo, kako pozitiven vpliv ima dobra socialna mreža na zdravje in življenje posameznika, vendar kljub temu prepogosto spregledamo osamljenost. Zavedati se moramo tudi, da osamljenost ni nujno povezana z dejanskim pomanjkanjem socialnih stikov in izolacijo, pogosto je pomanjkanje stikov subjektivno. Občutimo jo kot nemoč, odtujenost, diskriminacijo, zapuščenost, občutek drugačnosti in zavrnitve.

Z osamljenostjo se najpogosteje soočajo starostniki, prizadene pa lahko kogarkoli, ne glede na starost. Prav tako ogrožena skupina so otroci in mladostniki, ki si šele ustvarjajo svojo socialno mrežo.

 

Osamljenost je več kot le stanje duha

Pripadnost je ena od osnovnih človekovih potreb, enako kot so hrana, pijača ali spanje.

Občutek pomanjkanja pripadnosti oziroma osamljenost ima lahko številne negativne posledice za zdravje, saj je dokazan povzročitelj številnih bolezni. Študije so pokazale, da osamljenost napoveduje povečano obolevnost za različnimi boleznimi in povečano smrtnost, saj preko različnih mehanizmov vodi v hitrejše staranje telesa.

Kako velik vpliv bo imela osamljenost na zdravje, je v veliki meri odvisno od tega, kako jo doživljamo in koliko časa traja, saj je za vpliv na zdravje odgovorna tako samopodoba posameznika kot njegovo življenjsko okolje (predvsem dlje časa trajajoča osamljenost).

Med najpogostejšimi spremljevalci osamljenosti so socialna izolacija in psihofizična neaktivnost, tesnoba, tveganje za razvoj depresije in nagnjenost k samomoru, kakor tudi slabše kognitivno delovanje.

Osamljenost in z njo povezane duševne in vedenjske motnje vplivajo tudi na možganske in hormonske funkcije, ki vzdržujejo zdravo stanje telesa. Izkazalo se je, da osamljeni odrasli trpijo za izčrpanostjo, težavami z želodcem, glavoboli in težavami s srcem (kardiovaskularne bolezni) in da so pri njih imunske vrednosti (imunski sistem), ki preprečujejo vnetja, bistveno nižje kot pri ne-osamljenih.

Z osamljenostjo se lahko borimo

Načini, kako »obvladujemo« osamljenost, so sila preprosti. Veliko pomenijo pristni človeški stiki, čustvena podpora in pozornost, če jo izkazujemo osebno in pristno. Res veliko lahko storimo, če namenimo svoj čas tistim, ki takšnih stikov in pomoči pri praktičnih opravkih nimajo na pretek.

Tudi letos #DelimoBožič

Zavedamo se, da delati dobro pomeni deliti svoj čas in srce v službi, doma ter med znanci. Zatorej si zaposleni, sodelavci in partnerji Zavarovalnice Sava že drugo leto prizadevamo razvijati iniciativo #DelimoBožič čez cel december ter skozi vse leto.

Tudi letos bomo s projekti, srečanji in druženji z ljudmi prispevali svoj del k mozaiku boljše povezanosti med ljudmi v prazničnem času. Delite tudi vi božič, še posebej z ljudmi, ki jim čez leto ne posvečate dovolj pozornosti.

Komentarji
Deli      
Avtor
Strokovni vodja ambulante Doktor Lovše ter specialist medicine dela, prometa in športa. Kot promotor zdravja na delovnem mestu že vrsto let izboljšuje zdravje, kakovost življenja in učinkovitost zaposlenih v slovenskih podjetjih. Poleg omenjenega je tudi velik zagovornik aktivnega staranja, svoje poslanstvo pa namenja izključno preventivi.

Povezani članki

 

4 sanjske destinacije za motoriste, ki ljubijo naravo
4 sanjske destinacije za motoriste, ki ljubijo naravo
12. junija 2019
Vam je situacija kaj znana? V petek zvečer si zaželite, da bi se za konec tedna na dveh kolesih zapeljali nekam na lepše, a nimate pojma,… Preberi več
Dobrega počutja in zdravja tudi na potovanju
Dobrega počutja in zdravja tudi na potovanju
29. maja 2019
Počitniška potepanja v tujini lahko pričarajo najlepše trenutke in nepozabne spomine, včasih pa presenetijo tudi z manj prijetnimi izzivi. Manjša nihanja v počutju so lahko… Preberi več
Pet glasbenih festivalov za vse okuse
Pet glasbenih festivalov za vse okuse
7. maja 2019
Naša ekipa si je zadala težko nalogo: izbrati glasbene festivale, ki to poletje obetajo največ. Izbira je bila težka, a nam je vendar uspelo  izglasovati… Preberi več
Moj sopotnik na motorju
Moj sopotnik na motorju
19. aprila 2019
Jaz se letos odpravljam na pot po Balkanu. Večkrat sem si že privoščil izlet z motorjem po Hrvaškem in Bosni, vendar bom tokrat na poti… Preberi več
Parenzana, raj za kolesarje
Parenzana, raj za kolesarje
18. aprila 2019
Bližajo se velikonočni prazniki, z njimi pa dela prost dan. Ste si že rezervirali krajše počitnice v tujini? Če ste še brez načrtov za daljši… Preberi več
Mala avantura: Fotozgodba s Kvarnerja
Mala avantura: Fotozgodba s Kvarnerja
16. aprila 2019
Na prvi letošnji Mali avanturi po Kvarnerju sem v podaljšanem vikendu menjal vse štiri letne čase. Odločitev, da letos Mala avatura ni samo ena pustolovščina,… Preberi več