Užitek – nepogrešljiva sestavina

Katja Grušovnik
14. septembra 2012

Pričakujem. Že vso poletje se ga veselim in pripravljam svoje telo in duh, da ga doživim kot še eno pozitivno izkušnjo, ker zame ni lepšega občutka, kot je tisti, ko dosežeš zadani cilj.

Skupaj s prijatelji nestrpno pričakujemo športni konec tedna, ko se bo v Mariboru odvijal 3. Eko maraton. Mimogrede, kdo ve, kaj je na tem maratonu tako eko? Naj na kratko pojasnim.

Prireditev je organizirana v okviru Evropskega tedna mobilnosti, z namenom spodbujanja ljudi k spreminjanju navad in načina razmišljanja glede uporabe avtomobila. Organizatorji vabijo, naj se ljudje pridružijo teku in kolesarjenju ter na ta način prispevajo k skrbi za okolje in boljšemu osebnemu počutju.

Zakaj se udeležiti maratona?

Ko sem se maratona udeležila prvič, je bil moj motivacijski cilj premagati samo sebe in zapeljati skozi ciljno ravnino. Danes kolesarim, ker me je to zasvojilo. Pridobivam na telesni zmogljivosti, učim se vztrajnosti, potrpežljivosti, in povem vam, neverjetno dober je ta občutek, ko vzdržiš do konca in iztisneš zadnje atome svoje fizične moči, odideš pa psihično močnejši in tako zelo ponosen. Priznam, še vedno mi je v motivacijo preseganje same sebe, ampak, saj to počnemo na vseh področjih svojega življenja in to je tisto, kar nam omogoča rast, razvoj in doseganje zastavljenih ciljev, spreminjanja na boljše.

Ko ti je šport v užitek

Na kolesu doživljam svojevrsten užitek … veste, to je tisti občutek, ko preprosto ugotoviš, da je to to, da ničesar drugega ne potrebuješ. Na dveh kolesih se moje življenje prijetno ustavi.

Ko pa mi kdaj zmanjka motivacije, ker so to pač »normalnemu« človeku vsake toliko časa zgodi J, me žene misel na to, kako dobro se bom počutila, ko bo rekreacija za mano. Šport pa ne vpliva le na moje fizično stanje. Pogosto se rekreiram skupaj s prijatelji ali družinskimi člani, kar še dodatno krepi naše medosebne vezi.

Združevanje prijetnega s koristnim

Z redno športno aktivnostjo ohranjamo in skrbimo tudi za naše zdravje in dobro počutje.

7 pozitivnih učinkov redne športne aktivnosti na naše zdravje:

  • boljše uravnavanje ravni krvnega sladkorja,
  • ugoden vpliv na raven holesterola,
  • preprečevanje srčno žilnih obolenj,
  • krepitev mišic in zmanjšanje tveganja za nastanek osteoporoze,
  • zmanjšanje možnosti poškodb,
  • izboljšanje imunske odpornosti,
  • zmanjšanje stresa (vir: wellneo.si).
Prehrana kot pomemben segment športne aktivnosti

Telesu moramo dovesti primerna hranila tako pred telesno aktivnostjo, kot takrat, ko z rekreacijo zaključimo, saj s tem poskrbimo, da se telo regenerira in obnovi porabljene rezerve. Še posebej pomembno je zadostno uživanje tekočin in nadomeščanje elektrolitrov, ki jih izgubljamo zaradi povečanega potenja. Več koristnih informacij o športni prehrani pred rekreacijo in po njej najdete na portalu aktivni.si.

Za konec je moj predlog sledeč: pozabite na najpogostejše izgovore za fizično neaktivnost, kot so pomanjkanje časa, denarja, občutek, da ne zmorete, in razgibajte svoje telo. Pri tem pa ne pozabite uživati. To je nepogrešljiva sestavina rekreacije in glavni razlog, da si zaželimo dodatne porcije – športa :).

 

Komentarji
Deli      
Avtor
Katja Grušovnik se je v Zavarovalnici Sava zaposlila leta 2010. Delovni izzivi so jo v preteklosti vodili vse od področja družbene odgovornosti, odnosov z mediji, interne komunikacije in podobe zavarovalnice na spletnem mestu in intranetu. Od leta 2016 pravi, da ima privilegij "sedeti na oblaku", od takrat namreč v celoti skrbi za digitalno podobo in digitalno komuniciranje zavarovalnice. Prav to je tisto, zaradi česar ji je lepo in zanimivo opravljati svoje delo - digitalni svet je namreč sinonim za raznolikost, spremembe in vsakodnevne izzive. Prosti čas posveča glasbi v vseh harmonijah in formah, telo in duha pa krepi na kolesu in teku. Obožuje pohodništvo, kjer prihaja v stik s sabo in najde svoj notranji mir.

Povezani članki

 

Kako otroka naučiti smučanja?
Kako otroka naučiti smučanja?
13. februarja 2019
Verjetno se še dobro spomnite tistih zimskih juter, ko ste se zbudili, pogledali skozi okno in videli, da je noč prinesla pošiljko svežega belega snega.… Preberi več
Privoščite si dobro in varno smuko
Privoščite si dobro in varno smuko
23. januarja 2019
Pa se je začelo zares! Smučarska sezona je tu. Želim vam obilo snežnih radosti. Da se te ne bi spremenile v nočno moro, smo zbrali… Preberi več
Kako se spopasti z gripo
Kako se spopasti z gripo
17. januarja 2019
V zimskih mesecih, vsako leto nastopi sezona gripe in prehladov. Za strokovno mnenje o gripi smo povprašali prim. Bojana Lovšeta, dr.med.univ., ki je povedal, da… Preberi več
Zimski užitki in domača lekarna
Zimski užitki in domača lekarna
4. januarja 2019
Prvi pravi sneg prinaša s seboj ogromno veselja in napoveduje prijetne zimske dogodivščine. Ni ga otroka, ki ne bi bil navdušen nad lovljenjem snežink, tekanjem… Preberi več
5 hitrih idej za vse, ki se še odločate, kam za novo leto
5 hitrih idej za vse, ki se še odločate, kam za novo leto
17. decembra 2018
Novo leto je tik pred vrati. Za vse, ki se še niste odločili, kje preživeti najdaljšo noč v letu, smo izbrali 5 destinacij, ki so… Preberi več
Najlepši božični sejmi čez mejo
Najlepši božični sejmi čez mejo
28. novembra 2018
Bliža se tisto obdobje v letu, ko pridemo na svoj račun vsi ljubitelji prazničnega vzdušja, tisočerih luči, kuhanega vina in vroče čokolade. V večini slovenskih… Preberi več